راهی برای کاهش آلزایمر
آسمان آبی
۱۴۰۳-۰۵-۲۷
تندرستی و سلامتی
298 بازدید
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
راهی برای کاهش آلزایمر ، مطالعه جدید متخصصان نشان داد پیروی از رژیم غذایی غنی از منیزیم اختلالات دژنراتیو مزمن از جمله آلزایمر را کاهش میدهد.
راهی برای کاهش آلزایمر
محققان علوم تغذیه در دانشگاه استرالیای جنوبی با جمعآوری و تجزیه
و تحلیل نمونههای خون ۱۷۲ فرد میان سال ، ارتباط قوی بین سطوح
پایین منیزیم و مقادیر بالای اسید آمینه سمی به نام «هموسیستئین»
پیدا کردند. هموسیستئین حاوی گوگرد است.
این ترکیب سمی به ژنهای بدن آسیب میزند و افراد را مستعد ابتلا
به بیماریهای آلزایمر و پارکینسون ، بیماریهای گوارشی ، طیف
وسیعی از سرطان ها و دیابت میکند.
این مطلب که در «مجله اروپایی تغذیه» منتشر شده ، میافزاید: غلات
کامل ، سبزیجات با برگ سبز تیره ، آجیل ، لوبیا و شکلات تلخ همگی
غذاهای غنی از منیزیم هستند. این خوراکی ها به بدن در تولید انرژی ،
استحکام دندانها و استخوان ها ، تنظیم قند خون و فشار خون ، سلامت قلب ، ماهیچه ها و کلیه ها کمک میکنند.
به گفته محققان مصرف کم منیزیم (کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز)
میتواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها را افزایش دهد و منجر به آسیب DNA شود.
به نوشته مدیکال اکسپرس ، منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان
موجود در بدن انسان است و بیش از ۲۰۰ آنزیم برای فعال کردن فرآیند های حیاتی در بدن به آن نیاز دارند.
برای بهبود آلزایمر می توانید از این مواد خوراکی استفاده کنید:
غلات کامل ، سبزیجات با برگ سبز تیره ، آجیل ، لوبیا و شکلات تلخ همگی غذاهای غنی از منیزیم هستند.
—–
سایت دکتر کاظم ملکوتی:
افزایش قدرت و بهبود قابلیت حرکتی
بیمار آلزایمر معمولاً بر تعادل اثر منفی گذاشته و سبب افزایش احتمال افتادن بر زمین میشود.
فیزیوتراپی منظم به حفظ قدرت عضلات و استخوانها و بهبود هماهنگی کمک میکند.
افراد مبتلا به آلزایمر امکان دارد در زمان راه رفتن با مشکل مواجه شوند.
فیزیوتراپی با بهبود حافظه عضلانی به جلوگیری از افتادن بر زمین کمک میکند.
در این حالت حتی در زمان راه رفتن بر سطوح ناپایدار نیز عضلات واکنش مناسب خود را حفظ خواهند کرد.
حفظ استقلال در زمان انجام فعالیتهای روزانه
افزایش توانایی در جهت مراقبت بیمار از خود، به منظور حفظ استقلال دارای اهمیت زیادی میباشد.
فعالیتهای روزانه مانند استحمام، لباس پوشیدن، تغذیه و استفاده از دستشویی در اثر ابتلا به آلزایمر برای شخص دشوار میشود.
متخصص فیزیوتراپی با استفاده از تمرینهای ویژه در جهت انجام این فعالیتها به بیمار کمک میکند.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید
پنج آسمان مدیر پرویز فروزانی
