راهی برای کاهش آلزایمر

شاید این مطالب برایتان مفید باشد

پروتئین ‏های بدون چربی

۱۴۰۳-۱۲-۲۶

سه مهارت نرم زندگی

۱۴۰۳-۱۰-۲۱

ویژگی افرادضریب هوشی بالا

۱۴۰۳-۰۸-۰۷

راهی برای کاهش آلزایمر ، مطالعه جدید متخصصان نشان داد پیروی از رژیم غذایی غنی از منیزیم اختلالات دژنراتیو مزمن از جمله آلزایمر را کاهش می‌دهد.

محققان علوم تغذیه‌ در دانشگاه استرالیای جنوبی با جمع‌آوری و تجزیه

و تحلیل نمونه‌های خون ۱۷۲ فرد میان سال ، ارتباط قوی بین سطوح

پایین منیزیم و مقادیر بالای اسید آمینه سمی به نام «هموسیستئین»

پیدا کردند. هموسیستئین حاوی گوگرد است.

این ترکیب سمی به ژن‌های بدن آسیب می‌زند و افراد را مستعد ابتلا

به بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون ، بیماری‌های گوارشی ، طیف

وسیعی از سرطان‌ ها و دیابت می‌کند.

این مطلب که در «مجله اروپایی تغذیه» منتشر شده ، می‌افزاید: غلات

کامل ، سبزیجات با برگ سبز تیره ، آجیل ، لوبیا و شکلات تلخ همگی

غذاهای غنی از منیزیم هستند. این خوراکی ها به بدن در تولید انرژی ،

استحکام دندان‌ها و استخوان‌ ها ، تنظیم قند خون و فشار خون ، سلامت

قلب ، ماهیچه‌ ها و کلیه‌ ها کمک می‌کنند.

به گفته محققان مصرف کم منیزیم (کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز)

می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش دهد و منجر به

آسیب DNA شود.

به نوشته مدیکال اکسپرس ، منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان

موجود در بدن انسان است و بیش از ۲۰۰ آنزیم برای فعال کردن

فرآیند های حیاتی در بدن به آن نیاز دارند.

برای بهبود آلزایمر می توانید از این مواد خوراکی استفاده کنید:

غلات کامل ، سبزیجات با برگ سبز تیره ، آجیل ، لوبیا و شکلات تلخ

همگی غذاهای غنی از منیزیم هستند.

سایت دکتر کاظم ملکوتی