معرفی کتاب مدیریت استرس

شاید این مطالب برایتان مفید باشد

پیغام آب انرژی ارتعاشی

۱۴۰۴-۰۳-۱۴

معرفی کتاب فراسوی مه

۱۴۰۳-۰۳-۲۰

معرفی کتاب قدرت مذاکره

۱۴۰۳-۰۳-۱۶

معرفی کتاب مدیریت استرس ، استرس و راه های مقابله با آن ، نوشته آلن الكین ، ترجمه دكتر علی علی پناهی. خداوند در بدو تولد آرامش را به ما هدیه می‌كند. ولی ما با نوع زندگی پر استرس كه انتخاب می‌ كنیم ، این هدیه الهی را از دست می‌دهیم.

قطع رقعی ، چاپ اول ، 336 صفحه ، قیمت: 15000 تومان.

شرایط زندگی امروز، به ویژه در كلان شهرها:

به گونه‌ای  است كه به راحتی منجر به بروز اضطراب، دلهره و تنش (استرس) می‌شود. به طوری كه گویی استرس جزء لاینفك زندگی مردم شهرنشین شده است.

میزان افزایش تنش در جوامع انسانی:

به قدری افزایش یافته كه به نظر می‌رسد در آغاز هزاره سوم میلادی، استرس بیش از سرطان یا بیماری‌های قلبی عروقی سلامت انسان را تهدید می‌كند.

انسان  امروز از پیشرفت‌های  گسترده‌ای در زمینه های مختلف علمی و فناوری برخوردار است.

اما به جرات می‌ توان گفت كه آرامش انسان امروز از هر دوره‌ای در طول حیات خود كمتر می‌باشد.

دركتاب حاضر سعی شده تا رمز و راز بازگشت به آرامش را بیابیم و با رسیدن به این گمشده، احساس نشاط و شادمانی كنیم.

این كتاب در پنج بخش با عناوین زیر تدوین یافته است:

كلیات، آشنایی با آرام سازی ذهن و جسم، اسرار شخصیت شما، مدیریت استرس در زندگی واقعی،  راهكارهای عملی برای مقابله با استرس.

—–

سایت کتابراه  در مورد کتاب مدیریت استرس نوشت:

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

اگر جزء آن دسته از کسانی هستید که در موقعیت‌ها و شرایط گوناگون، دچار استرس می‌شوید و قادر به کنترل آن نیستید، این کتاب برای شماست.

جملات برگزیده‌ی کتاب مدیریت استرس:

– همیشه پشت عصبانیت‌ها جایی است که درد وجود دارد.

– عاقلانه‌ است که عصبانیت خود را به سوی مشکلات، هدایت کنید، نه مردم؛ انرژی خود را بر روی پاسخ‌ ها تمرکز کنید، نه بهانه‌ ها.

بهترین مبارز، هرگز عصبانی نمی‌شود.

ذهن آگاهی در مورد عشق و زندگی عاشقانه است.

وقتی این عشق را پرورش می‌دهید، برای زندگی به شما شفقت و روشنی می‌بخشد و اعمال شما مطابق با‌ آن اتفاق می‌افتد.

کلمات خود را بالا ببرید، نه صدای خود را. این باران است که باعث رویش گل‌ها می‌شود، نه رعد و برق.

—–

معرفی کتاب : سلامت مغز با حذف ۵ عادت

استاد دانشگاه هاروارد و دانشیار مغز و اعصاب این دانشگاه برپایه نتایج تحقیقاتی معتقد است بعضی عادت‌ها برای رشد مغز و حفظ و سلامتی آن مضر هستند.

عادات روزانه ما به طور قابل توجهی بر سلامت مغز ما تاثیر می‌گذارد.

همه چیز از حافظه گرفته تا عملکرد شناختی را شکل می دهد.

به گفته دکتر اوما نایدو، استاد دانشگاه و دانشیار رشته مغز و اعصاب دانشگاه هاروارد:

برخی از رفتارهای رایج می‌توانند در طول زمان به طرز باورنکردنی برای سلامت مغز مخرب باشند.

شناخت و اجتناب از این عادات می تواند از مغز شما محافظت کند.

وضوح ذهنی، تمرکز و رفاه کلی را افزایش دهد. پنج عادت مخرب مغز از نظر دکتر نایدو اینها هستند.. 

ادامه مطلب..