بایگانی برچسب: کاهش-استرس

پنج حرکت ساده سلامتی – با این پنج حرکت، زندگی سالمی را تجربه خواهید کرد. افراد بی‌شماری همواره به خود وعده زندگی سالم‌تری می‌دهند. آن‌ها به عضویت باشگاه‌های ورزشی گرانقیمت در می‌آیند، مکمل‌های “مد روز” سفارش می‌دهند یا رژیم‌های غذایی سختی را شروع می‌کنند که پس از چند هفته، دنبال …

معجزه باغبانی در سلامت جسم و روان(باغبانی‌ درمانی) – تماشای درخت‌ها و بازدید از فضاهای سبز و گل ها، نتایج درمانی فوق‌العاده‌ای دارند. برای مثال، بیمارهای بستری در بیمارستان که عمل جراحی راپشت سر گذاشتند و ازپشت پنجره به درختان محوطه بیمارستان نگاه می‌کنند سریع ‌تر از بیمارهایی که تحت …

حفظ سلامت مغز باحذف ۵عادت روزانه ، استاد دانشگاه هاروارد و دانشیار مغز و اعصاب این دانشگاه برپایه نتایج تحقیقاتی معتقد است بعضی عادت‌ها برای رشد مغز و حفظ و سلامتی آن مضر هستند. توجه داشته باشیم غذاهای سرخ شده و قند زیاد، بر حافظه و یادگیری تاثیر منفی می‌گذارند. اطلاعات آنلاین نوشت: عادات …

شش خطا افزایش اضطراب، سرهنگ محمدرضا اسفندیار – معاون فرهنگی و اجتماعی سرکلانتری ششم فرماندهی انتظامی تهران بزرگ گفت 6 خطای شناختی که سوخت اضطراب شما را تامین می کنند. از جمله فاجعه پنداری: زمانی که شما فقط نتایج منفی را برای آینده تان پیش بینی می کنید. 1 – …

معرفی کتاب مدیریت استرس ، استرس و راه های مقابله با آن ، نوشته آلن الكین ، ترجمه دكتر علی علی پناهی. خداوند در بدو تولد آرامش را به ما هدیه می‌كند. ولی ما با نوع زندگی پر استرس كه انتخاب می‌ كنیم ، این هدیه الهی را از دست می‌دهیم. …